[ad_1]

nبه گفته آیدان جیمز ، از زمان جنگ جهانی دوم به اندازه بیماری همه گیر COVID-19 تهدیدی برای سلامت روان وجود داشته است. رئیس کالج سلطنتی روانپزشکان در انگلیس گفت: “وقتی ویروس کنترل شود و افراد کمی در بیمارستان باشند” چالش های سلامت روان ما متوقف نخواهند شد. روزنامه گاردین به زودی. “شما باید تأثیرات طولانی مدت آن را تأمین کنید.” با افسردگی ، اضطراب و سو abuse مصرف مواد مخدر در ایالات متحده و احتمالاً جاهای دیگر ، در بالاترین سطح ، این تعجب آور نیست. حداقل می توان به داروهای ضد افسردگی برای بهبود برخی از آسیب ها اعتماد کرد ، درست است؟ خوب ، شاید اینطور نباشد. متخصصان در مورد كمك داروها به شدت اختلاف نظر دارند. در سال 2018 دانشمند جدید مقاله ای تحت عنوان “هیچ کس نمی تواند در مورد داروهای ضد افسردگی توافق کند” را منتشر کرد.1

خوب ما چکار کنیم؟ نظریه عملکرد مغز ، به ویژه شامل سروتونین ، که اخیراً توسط رابین کارهارت-هریس و دیوید نات از کالج امپریال لندن ارائه شده است ، می تواند راهی برای درمان موثر باشد.2 استفاده از داروهای ضد افسردگی باعث شده است که بسیاری از ما به طور ناخواسته کمتر قادر به همدلی با دیگران ، خندیدن ، گریه ، خواب دیدن و لذت بردن از زندگی درست در زمانی که بیشتر به آن احتیاج داریم: در میان همه گیر جهانی است.

به عنوان مثال وقتی ذهن ما سرگردان است ، می خوابد یا تحت بیهوشی است ، هنوز سلول های عصبی ما به همه جا شلیک می کنند.

خبر خوب این است که تحقیقات انجام شده توسط مرکز تحقیقات کالج امپریال نتایج چشمگیری در کاهش افسردگی مقاوم در برابر درمان با کمک داروهای روانگردان ، مانند پسیلوسیبین ، موجود در “قارچ های جادویی” نشان داده است. در یک مطالعه 2017 ، علائم کاهش یافته افسردگی در تمام 19 فرد مقاوم به درمان یک هفته پس از مصرف مشاهده شد.3 پنج هفته بعد ، 47٪ هنوز علائم کاهش یافته دارند. آنچه به همان اندازه هیجان انگیز است این است که کارهارت-هریس و همكارانش از تصویربرداری تشدید مغناطیسی كاربردی بر روی افراد در طول فرآیند استفاده كردند تا نشان دهند كه مكانیسم عمل ارتباط مستقیمی با افزایش نوسانات شناختی خود به خود دارد.4

نوسانات خود به خودی مغز در تمام فعالیت های مغز در حالت استراحت مشاهده می شود.5 به عنوان مثال وقتی ذهن ما سرگردان است ، می خوابد یا بیهوش می شود ، هنوز سلول های عصبی ما به همه جا شلیک می کنند.6 با گذشت زمان و از طریق ضربه ، نوسانات خود به خودی ما می تواند به الگوهای منفی استراحت تبدیل شود ، زیرا آب به یک خندق می غلتد. داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های جذب مجدد سروتونین با قطع جریان آب این مشکل را برطرف می کنند. بیشتر کارها با کاهش قابلیت اتصال “شبکه پیش فرض” است که هنگام پرسه زدن ، خواب دیدن ، بازتاب ، نگرانی و تفکر فعال است. متأسفانه ، این بدان معناست که حدود 70 درصد افرادی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند ، “بی حسی احساسی” را به عنوان یک عارضه جانبی عمده گزارش می کنند.7 داروهای ضد افسردگی تجویز شده ، داروهای ضد اضطراب و حتی بسیاری از داروهای خواب آور خواب و خواب را مختل می کنند. این مسخره است ، زیرا شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد رویای REM نقش مهمی در تنظیم احساسات منفی و افسردگی دارد.8

به عنوان مثال ، محققان خواب آنتونیو زادرا ، باب استیکل و ارین وامسلی نشان داده اند که خواب دیدن این نوسانات را افزایش می دهد و باعث می شود آزمودنی ها به سرعت از یک پیچ و خم عبور کنند.9 وقتی آزمودنی ها به طریقی خواب پیچ و خم را می دیدند ، یا هنگام حرکت در پیچ و خم رویای پخش موسیقی را در سر می پرورانیدند ، روز بعد پیچ ​​و خم را 9 برابر سریعتر از کسانی که خواب پیچ و خم را نمی دیدند ، تکمیل کردند.

Sapolsky_TH-F1

متخصصان مغز و اعصاب از نوسانات خود به خود دهه 1930 اطلاع داشتند ، اما هرگز نمی دانستند با آنها چه کنند. محققان این پدیده را در کنار “سر و صدای تصادفی پس زمینه” قرار داده اند و همچنان بر روی کدگذاری 2 تا 3 درصد از فعالیت های آگاهانه مغز قابل تأیید تمرکز دارند ، اما اکنون متوجه شده اند که نوسانات شناختی نقش بسیار چشمگیری دارند و الگوهای آنها تصادفی نیست .6 که در هوشیاری و مغز، استانیسلاس دهن ، متخصص مغز و اعصاب فرانسوی می نویسد که “سلول های عصبی نه تنها سر و صدا را تحمل می کنند ، بلکه حتی آن را تقویت می کنند.” سلول های عصبی با تقویت نوسانات شناختی و حتی کنترل سر و صدای آنها برای کمک به تولید راه حل های جدید برای مشکلات پیچیده کار می کنند. نوسانات شناختی می تواند ما را به یک تغییر پارادایم که “نویز سیگنال جدید است” نزدیک کند.

فرکانس های مغزی سرعت تحریک گروه های خاصی از سلول های عصبی است. فرکانس های نوسان شناختی الگوهایی را تشکیل می دهند که در فرکانس های بالاتر ، در محدوده بتا (12 تا 30 هرتز) تا گاما (30 تا 180 هرتز) “بهم پیوند می خورند”. همانطور که امواج آهسته تر ، از جریان نفوذ (0.0001-0.0 هرتز) تا تتا (5 تا 8 هرتز) ، به طور مداوم در لانه قرار می گیرند و مانند بهمن در مناطق مختلف مغز گسترش می یابند ، ما متوجه می شویم که ما آگاه یا “آگاه” هستیم. یعنی افکار ما نتیجه الگوی نویز همزمان است که به صورت گرداب های یک جریان طوفانی ظاهر می شود.

به عنوان مثال ، اگر کسی فقط 40 میلی ثانیه تصویری را از روی صفحه مقابل ما چشمک بزند ، به دلیل فراوانی و سرعت انتشار فکر آگاهانه ، آن را آگاهانه نمی بینیم. با این حال ، اگر این تصویر 60 میلی ثانیه طول بکشد ، ما آگاهانه آن را خواهیم دید. دلیل این امر این است که زمان لازم برای انتشار و تحقق بخشیدن به این فرکانس های تو در تو وجود دارد. به گفته گئورگ نورثوف ، متخصص مغز و اعصاب و روانشناس از دانشگاه اتاوا ، این جفت های فرکانسی بهم پیوسته در نهایت حالتهای آگاهی آگاهانه ای را ایجاد می کنند.10

داروهای ضد افسردگی باعث شده است که بسیاری از ما ناخواسته کمتر احساس همدردی کنیم وقتی که بیشتر به آن احتیاج داریم: در میان یک بیماری همه گیر جهانی.

مطالعه این نوسانات شناختی محققان را بر آن دارد تا رویکرد جدیدی در زمینه درمان سلامت روان در پیش گیرند. به جای تلاش کاهش آنها سعی می کنند نوسانات خود به خودی با داروهای ضد افسردگی داشته باشند در حال رشد آنها این ضد شهودی است ، زیرا نوسانات خود به خودی و سرگردانی از هوشیاری نیز می تواند منجر به تجربه های افسردگی و اضطراب شود. با این حال ، نظریه جریان این است که این عادات منفی تفکر می تواند با غرقاب شدن مغز با نوسانات خود به خود بر هم بخورد. این اختلال همه چیز را شل می کند و به ما امکان می دهد عادت های قدیمی را تغییر دهیم.

اگر نورتوف و کارهارت-هریس حق دارند ، افزایش سر و صدا می تواند ذهن ما را تغییر دهد ، همانطور که لرزش یک کره برفی توزیع برف را تغییر می دهد. این یک چیز خوب است – در واقع ، یک چیز خوب که منجر به پیشرفت های باورنکردنی در علم بهداشت روان شود. به عنوان مثال ، رولند گریفیتس و استیون راس از مرکز تعالی اعتیاد به مواد مخدر در نیویورک ، به 80 بیمار مبتلا به سرطان تهدید کننده زندگی در بالتیمور و نیویورک پسیلوسیبین دادند. بیش از سه چهارم گزارش تسکین قابل توجهی از افسردگی و اضطراب مرتبط با ترس از مرگ.11 این پیشرفت ها حتی برای شش ماه پس از درمان باقی مانده و با افزایش نوسانات خود به خودی همراه است. راس گفت آمریکایی علمیوی افزود: “این فقط در روانپزشكی بی سابقه است كه یك دوز از این دارو به چنین نتایج چشمگیر و ماندگاری منجر می شود.”12

نوسانات خود به خود ابزاری است که نباید دست کم گرفت. تعداد بیشتری از آمریکایی ها نسبت به جنگ جهانی دوم در اثر COVID-19 جان خود را از دست داده اند و احتمال دارد قبل از پایان تعداد آنها دو برابر شود. میلیون ها نفر دیگر در غم از دست دادن عزیزانشان سوگوارند. بسیاری از “حمل و نقل های طولانی COVID-19” همچنین با مشکلات بهداشت روانی مرتبط با اثرات پایدار بیماری مقابله می کنند. ما به راه حل های ایمن و قابل اعتماد بهداشت روان نیاز داریم و هیچ ابزاری را نباید از جعبه ابزار خارج کرد. داشتن مقدار زیادی خواب REM و رویاهایی که توسط الکل ، ایبوپروفن و حشیش مهار نمی شوند ، و همچنین غیرقانونی سازی پسیلوسیبین ، همانطور که چندین شهر انجام می دهند ، می توانند کمک کنند که درمان ها مقرون به صرفه تر باشند. حتی مشاهده فراکتال های طبیعی مانند درختان و گیاهان نیز می تواند در شار درمانی نقش داشته باشد.13 داشتن یک تئوری خوب در مورد چگونگی عملکرد نوسانات خود به خود ، کلید یافتن روشهای درمانی بیشتر است.

از آنجایی که ترس از بیماری و مرگ ذهن بسیاری را درگیر خود کرده است ، پیشرفت در این رشته از کار تا حدودی راحتی را فراهم می کند. آنها به راحتی می توانند به ما کمک کنند تا بعد از COVID-19 زنده بمانیم.

توماس نیل استاد فلسفه دانشگاه دنور است. او را در توییتر دنبال کنید xThomas_Nail.

منابع

1. ویلسون ، اس. هیچ کس نمی تواند در مورد داروهای ضد افسردگی به توافق برسد: آنچه شما باید بدانید اینجاست. دانشمند جدید (2018)

2. Carhart-Harris ، RL & Nutt ، DJ Serotonin و عملکرد مغز: قصه ای از دو گیرنده. مجله روانپزشکی 31، 1091-1120 (2017).

3. کارهارت-هریس ، RL ، و دیگران. Psilocybin برای درمان افسردگی مقاوم در برابر: مکانیسم های مغزی که توسط fMRI اندازه گیری می شود. گزارش های علمی 7، 13187 (2017).

4. کارهارت-هریس ، RL مغز انتروپیک – تجدید نظر شده. نورو فارماکولوژی 142، 167-178 (2018).

5. نورث هوف ، جی. مغز خود به خودی: از بدن ذهن گرفته تا مشکل دنیای مغز مطبوعات MIT ، کمبریج ، ماساچوست (2018) ؛ Raichle، ME مغز بی قرار: فعالیت داخلی چگونه عملکرد مغز را سازمان می دهد. معاملات فلسفی انجمن سلطنتی B 370، 20140172 (2015).

6. فاکس ، MD و Raichle ، ME نوسانات خود به خودی در فعالیت مغز مشاهده شده با تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی. بررسیهای طبیعت علوم اعصاب 8700-711 (2007) ؛ Dehaene ، S. هوشیاری و مغز: رمزگشایی از نحوه رمزگذاری مغز در افکار ما است وایکینگ پنگوئن ، نیویورک ، نیویورک (2014).

7. Read، J. & Williams، J. اثرات سوverse داروهای ضد افسردگی که توسط یک گروه بزرگ بین المللی گزارش شده است: بی حسی عاطفی ، خودکشی و ترک اثر. ایمنی فعلی دارو 13، 176–186 (2018).

8. Scarpelli، S.، Bartolacci، C.، D’Atri، A.، Gorgoni، M.، & De Gennaro، L. نقش عملکردی خواب دیدن در فرآیندهای عاطفی. محدودیت ها در روانشناسی 10، 459 (2019).

9. Zadar، A. & Stickgold، R. وقتی مغزها خواب می بینند: کاوش در علم و رمز و راز خواب WW Norton and Company، Inc.، New York، New York (2021).

10. نورث هوف ، جی. مغز خود به خودی: از بدن ذهن گرفته تا مشکل مغزی در جهان مطبوعات MIT ، کمبریج ، ماساچوست (2018)

11. گریفیتس ، RR ، و دیگران. نتایج Psilocybin منجر به کاهش قابل توجه و پایدار افسردگی و اضطراب در بیماران مبتلا به سرطان تهدید کننده زندگی می شود: یک مطالعه تصادفی و دوسوکور. مجله روانپزشکی 30، 1181-1197 (2016).

12. شیفمن ، ر. سایلوسیبین: سفری فراتر از ترس از مرگ؟ آمریکایی علمی (2016)

13. Taylor، RP پتانسیل طرحهای فراکتال بیوفیلی برای ارتقا health سلامت و اثربخشی: مروری بر آزمایشات و کاربردها. پایداری 13، 823 (2021).

تصویر قلع: Wanda Pelin Canilla / Shutterstock



[ad_2]

منبع: khabar-shoma.ir